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不吃藥的養生方式,讓你健康不生病!
當代人類45?疾病和60?死因都與生活方式有關,
這充分說明我們的健康正面臨不健康的生活方式嚴重威脅!
因此,在追尋健康的努力中,最應該關注、最簡便易行的是,
改變不健康的生活習慣,採納正確的養生方式。
健康九成靠自己,治病不如不生病!
改變生活方式可以提高自體免疫力,健康自癒!
即使人到中年或更晚才開始不生病的生活方式,
你都能從中獲益!
★迷信常識引發健康危機:你一直信奉的生活常識可能危害生命。
.肉色不是越紅越好,因為為了吸引消費者,一些廠商就在製造熟食過程中加入各種人工合成色素,這樣的食品對於人體健康的危害是很大的。
.純淨水在生產過程中,一般採用多層過濾技術,這樣把細菌和有害物質濾去的同時,也把自然水中的養分和礦物質濾掉了,因此飲水並非越純越好。
.牛奶不但不是最佳的補品,食用牛奶過量還會損害健康。因為過量攝取蛋白質會導致鈣從尿液中流失,所以更容易使骨骼缺乏鈣質。
★小心疏忽所引發的不幸:隨時注意你的身心變化。
.過度疲勞、過度緊張和壓力,即使休息了也沒有好轉。
.入睡困難;不能熟睡;早醒、醒後無法再入睡,長期失眠。
.全身性的皮膚瘙癢,並持續了相當長的一段時間,這很有可能是某些疾病出現的訊號。
★讓好身體遇上好食物:人類的疾病80?吃出來的。
.甜食是癌細胞的最愛;生鏽食物讓你越吃越老。
.市場和超市中的許多加工食品和乾貨,為避免發霉生蟲,都添加很多防腐劑與保鮮劑,食品添加劑在現代的生活中已經無處不在。
.日常生活當中,有的人偏葷,有的人偏素,有的偏嗜某種食物,這是一種因人而異的不良習慣,極容易引起營養失調,會導致人的抗病能力低下,身體發育不良。
★習慣是最好的醫生:好習慣是健康良藥,壞習慣是健康毒藥。
.好習慣是健康良藥,壞習慣是健康毒藥。
.疾病多由生活習慣所致,而非遺傳。
.飯後倒頭就睡、飯後鬆褲帶、吃太鹹的食物,會讓你生病。
★會活不生病:養生宗旨是維繫生命的陰陽平衡。
.飲食是「精、氣、神」的物質基礎。
.睡一個好覺,勝似吃補藥。
.以慢養生是節能養生的絕招。
★為什麼老奶奶的壽命比老爺爺長:聰明人知道如何適當運動。
.靜養比動養更讓人長壽,但是這並不表示我們只靜養不運動。
.凡事不宜太過,一定要有節有度,只有順應自然規律,協調陰陽,才能保證身體不生病。
.在人們的傳統觀念裡,病人是不應該運動的,生病了就應該多休息,少運動,其實這樣的觀點是不全面的,有些病人需要適當的運動。
★快樂的身體不生病,生病的身體不快樂:學會駕馭「七情」,懂得情志養生。
.現代醫學研究也表明,百分之七以上的胃腸疾患與情緒變化有密切關係。
.生活壓力大、工作負荷重、飲食習慣、情緒等因素讓高血壓、冠心病、心臟性猝死、腦中風等已逐漸成為中青年高發疾病。
.長壽老人的祕訣之一就是樂觀,遇到任何事情都從容面對。
★無病小養加保養,有病大養要長養:防病永遠比治病更重要。
.世間並沒有什麼長生不老藥,要想長命百歲,只有靠正確的養生方式。
.多用腦可使人的大腦更銳利,可防止疾病。
.好的醫生重在預防,瞭解得病原因,把病因堵住或把它的來路切斷,絕大多數病都能防。
作者簡介
孔令謙
?孔伯華養生醫館館長
四大名醫孔伯華嫡孫,著名中醫孔少華之子。研習太極與養生之道二十餘年,並根據中醫學理論及孔門醫學特點,對養生進行系統研究,提出三線、四則、五法養生防治體系模式。
著有《孔伯華及傳人醫案》、《孔少華臨床經驗集》、《中醫文化與太極養生》等著作,深受讀者喜愛!是大陸及許多海外養生健康雜誌專欄作家,也是《跟名醫學中醫》、《孔伯華養生醫館專家談養生》等大型叢書主編。並受邀在大陸各地舉辦過多次養生保健講座,廣受好評,鳳凰衛視中文台也曾對其進行過專訪。
孔伯華先生係孔子第七十四代後裔,是我國近代一位傑出具有民族氣節的中醫學家和教育家,曾創辦北平國醫學院,桃李遍天下,係北京城四大名醫之一,其學術被列為傳統中醫藥項目,入選北京市非物質文化遺產名錄。
孔令謙先生作為孔伯華嫡孫,盡得孔門學術思想真傳,是孔伯華中醫世家醫術非物質文化遺產保護項目繼承人和負責人,曾任中國孔伯華學術研究會秘書長,現任孔伯華養生醫館館長。
審定推薦者簡介
黃月順
學經歷:
.廣州中醫藥大學碩士班
.國家中醫師考試及格.中醫師
.東吳大學、國立台北師範學院中醫社指導老師
.中華中醫典籍學會常務理事
.診斷學內科學副教授
.前中醫師公會全聯會理事
.永和明師中醫聯合診所院長
.臨床經驗10多年之資深中醫師
專長:
.婦科月經失調.體質調理.更年期調理
.睡眠障礙.心腦血管疾病.高血壓.青春痘
.濕疹.減肥.美容針灸.小兒鼻炎過敏
.轉骨.體質調理.急慢性胃炎.潰瘍
.習慣性便秘.痔瘡.男性強壯補腎
.泌尿道結石.跌打損傷.針灸.各種痠痛
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商品訊息簡述:
有人曾這樣說過:健康不是一切,但如果沒有健康,就沒有一切。身體是生活的本錢,如果你非常有錢,有很漂亮的房子,也有很漂亮的車子,及仙女一樣的妻子加上天才的兒子,但就是沒有一個健康的身體。
假如有一天,你不在人世了,房子會有人幫你住,車子會有人幫你開,妻子會有人幫你照顧,兒子肯定也會有人幫你栽培。那你白活一生又有何意義呢?沒有了健康,一切都是徒勞,而要擁有健康,就必須做到身體不生病。
人的身體是一個矛盾的平衡過程,正常時,機體與外在環境保持著動態平衡,處於健康狀態。但當它遇到了一定的致病因素,打破原來的平衡與和諧,機體損傷與抵抗損傷之間出現了衝突,組織器官機能、代謝和形態結構上的病理變化出現一系列臨床症狀,這時就會生病。
一般來說,健康身體內部的五臟六腑對於遇見的各種情況,都會做出恰當的反應。可是,我們的五臟六腑長此以往日夜操勞,維護健康身體的力量就會慢慢丟失,疾病就開始伸出魔爪。
導致疾病的因素主要有以下幾種:
˙遺傳因素(遺傳物質的異常):如染色體畸變或基因突變等,可能會引起遺傳性疾病。
˙營養因素:維持機體正常代謝時所需的蛋白質、脂肪、水分、糖分、無機鹽等元素的缺乏或過剩。
˙生物因素:包括病原微生物與寄生蟲、細菌、病毒、立克次體、螺旋體、真菌及支原體等。
˙物理因素:包括機械力、溫度、光線、聲波、電流、電離輻射或放射能、大氣壓力改變等因素。
˙化學因素:如汞、鉛、磷等有毒物質,經由口和呼吸道、皮膚進入體內,引起中毒及強酸、強鹼等化學物質對機體的直接損傷。
˙免疫因素(免疫反應的異常):如果一個人的免疫系統受外界不良生活方式影響,其免疫力也會跟著下降,人的身體自然也就會生病了。
˙精神因素:當喜、怒、哀、樂這類正常的情緒活動過分激烈或持續太久,就會引起疾病。
˙內分泌因素:內分泌腺功能減退或亢進,及受體細胞反應性的改變,易引發疾病。
世界衛生組織研究指出,如果一個人的健康指數是百分之百,那麼遺傳因素占百分之十五、社會因素占百分之十、醫療條件占百分之八、環境因素占百分之七,而個人生活方式卻占百分之六十。也就是說,當你生病時,不能抱怨父母、沒有好醫生、生不逢時、環境污染,要怪的只有自己,是你平時錯誤的生活方式,誘發自己的身體產生疾病。
臨床觀察發現,許多慢性病就是病人自己養成的,因此,一個人有病後,首先應該檢討自己犯了哪些錯誤。很多疾病都是由自己的不良生活習性造成的,不良的生活方式是人們健康的大敵,是人類的頭號殺手。因此,你必須先糾正自己錯誤的生活方式,才能進行下一步治療,解鈴還需繫鈴人。
◆大部分人是死於無知
為什麼說大部分人死於無知呢?先讓我們看看這樣一則很小的事例:
小王在街上看到剛出爐的年糕黏稠而冒著熱氣,買了一個大的拿回家給七十多歲的老媽吃,還讓老太太快點趁熱吃。老太太剛吃了幾口就心臟病發作了,小王著急地送老太太到醫院,檢查後才知道,像老太太這個年齡根本不能吃這類食物,太黏太燙容易造成心臟的脈搏異常。
這樣的事例經常發生在我們身邊,可是很多人卻並沒有把它當一回事。很多人常把一些錯誤的生活常識當成健康的養生方式。例如,很多人習慣早上起來運動,而且越早越好,認為清晨空氣好,有助於延年益壽。其實早上起來,人體體溫高、血壓高,而且腎上腺素比晚上高出四倍,如果在此時激烈運動,很容易出現心臟停搏的現象,對老年人尤其不利。
無病一身輕,不生病的養生方式:90?病都是自己引起的,自癒力靠自己!
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snug
塑身衣
魚鬆 丸文
關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗,超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維,是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後,運用奈米技術,將竹炭粉末完全地融合於纖維之中,再配合纖維本身的特殊結構,可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性,並產生人體所需負離子與阻絕電磁波,達到健康穿襪的舒適。
關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維,能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀,更可以和緩地拉直背部,以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中,協助支撐核心肌肉、手肘和前臂,藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢,幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。
關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年,是台中一家近60年老字號的魚香世家,以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名,由於口味、手藝傳統道地,貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下,於台中縣大裡工業區購置土地,興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房,全面提升產品品質、增加產量,並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。
關於衛生棉廠商舒適達人功能型草本漢方衛生棉:提供功能型草本漢方衛生棉,包含日用型、夜用型、護墊型、量少型等衛生棉產品資訊,天然草本舒緩經期悶熱不適
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